真相· 爬楼梯会伤关节吗? - 丁香医生
2014年12月22日 - 每年各地都会有爬楼梯大赛,其中最著名的当属台湾101 大厦的登高比赛。甚至网络还流传着:「《新英格兰杂志》研究指出每爬一级台阶可以多活4 秒 ...
2014年12月22日 - 每年各地都会有爬楼梯大赛,其中最著名的当属台湾101 大厦的登高比赛。甚至网络还流传着:「《新英格兰杂志》研究指出每爬一级台阶可以多活4 秒 ...
2012年10月1日 - 常看到有人在樓梯上舉步維艱,膝蓋痛到沒辦法上樓,或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動? 無法回復的膝蓋磨損 骨科名醫韓 ...
2018年3月6日 - 比如,健身教练会要求上楼梯时背部挺直,重心不要太早向前移动,减少对膝关节的压力。(在教练们看来,绝大部分的人日常爬楼梯的姿势,都是存在 ...
上樓梯主要是用大腿肌肉力量,膝和腳踝關節影響較小。但我們落樓梯時,膝蓋和腳踝都要承受全身六倍重量,容易磨損,壓力比上樓梯大。我建議大家落樓梯時不要重 ...
2016年6月17日 - 不管是爬山,爬坡還是爬樓梯,用力過猛後經常會感覺到膝蓋陣痛,不加以保護傷痛便會有擴展的趨勢。爬樓梯作為我們日常生活中最頻繁的動作之 ...
爬楼梯可以在室内或室外进行,城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼;而农村居住平房的群众,因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有 ...
2017年3月1日 - 多數醫師從力學的角度來解釋為什麼上下樓梯會傷害膝蓋,說法是:上樓梯時膝蓋承受的壓力是體重的七倍;下樓梯時膝蓋承受的壓力則是體重的九 ...
2017年3月15日 - 深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎?會使退化性膝關節炎提早報到嗎?」坊間有不少類似的疑問,到底真相如何?知名關節名醫呂紹睿為大家 ...