在腹肌訓練中你犯了幾個錯誤? | 運動星球sportsplanetmag
2018年3月23日 - 很多人都想練出腹肌,所以每次的訓練都將腹肌,放在第一個動作來作,其實這是一個非常嚴重的錯誤,因為腹肌是人體核心肌群的一部分,主要的 ...
2018年3月23日 - 很多人都想練出腹肌,所以每次的訓練都將腹肌,放在第一個動作來作,其實這是一個非常嚴重的錯誤,因為腹肌是人體核心肌群的一部分,主要的 ...
腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵,從以前最常聽到的六塊肌,到後來的馬甲線跟人魚線,在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上,你可以 ...
2017年1月16日 - 腹肌撩妹!一般都難以抵擋誘惑。還有幾個月就到夏天了,再不訓練可就來不及了。炎炎夏日是炫腹的好機會,穿衣顯瘦,脫衣有肉的日子,不想表現 ...
2016年5月26日 - 腹肌區塊劃分 大家常說的「腹肌」大略可分為:上腹、中腹、下腹 ... 練腹肌的動作是加強版的駝背背如果沒有加強訓練當然會感受到更強烈的痠痛囉.
練肌腹是需要無比的自律及決心,特別是下腹,因為腰間的脂肪是最難減掉的,因此除了飲食,大家還要注意訓練質素、時間等因素。本文將會提供4招讓你參考,好使你 ...
2018年11月1日 - 講起腹肌訓練,不少人都以為要做仰臥起坐(Sit-up),但單靠sit-up根本不能訓練出六塊腹肌的線條!來看看以下幾種腹肌訓練動作,每天都可在家中 ...
2018年4月18日 - 腹肌也是肌肉,而肌肉組織增生、長大,都必須透過阻力訓練破壞肌肉組織→組織休息並吸收營養→肌肉增長、變強壯,如果天天鍛鍊腹肌,那麼肌肉 ...
2018年9月10日 - 擁有漂亮的腹肌,是女孩們的共同目標,期待透過運動健身加強核心肌群與肌力訓練達到瘦小腹、瘦腰的願望,練出逼人的馬甲線與漂亮的立體人魚 ...
越來越多的人開始健身,原因很簡單就是為了一個好身材,特別是冰塊盒一般棱角鮮明的腹肌。但是有些肌友們,健身很久,卷腹、平板支撐該做的都做了,可還是看不 ...