#問伏地挺身增加次數- Dcard 健身板
2018年3月4日 - 想請教,伏地挺身想進步到45或50下,我目前可以作30下完整的兩組,第三組可以勉強做完,可是要一次做超過40下就感覺後面沒什麼力,感覺身體 ...
2018年3月4日 - 想請教,伏地挺身想進步到45或50下,我目前可以作30下完整的兩組,第三組可以勉強做完,可是要一次做超過40下就感覺後面沒什麼力,感覺身體 ...
2009年10月23日 - 底下我會敎你次數跟組數我給你在家就可做的方式 ... 重點來了,腹肌的練法,你可以在做伏地挺身時用力縮小腹也可以做仰臥起坐剛開始100下分10 ...
2017年9月27日 - 只要有地板,一趴就能鍛鍊,伏地挺身是許多男孩打賭的最愛。對於那些常常在地板上鍛鍊的人來說,做到一定次數就會開始手痠疼痛,也許有人會 ...
2005年4月13日 - 我最近練伏地挺身,也練了四個多月了,但為什麼怎麼練,都不能超過30下呢?我也有想過可能是每天練,所以比較累一點,所以我也有休息一段時間 ...
2017年1月25日 - 一般我們做力量訓練時,大多數是以次數來衡量做了多少,不像耐力訓練時以時間為衡量標準,比如做伏地挺身就是每天做幾次,每次做幾組,每組做 ...
2016年4月12日 - 很多人相信伏地挺身或仰臥起坐這類肌力訓練,做愈多次效果愈好,這大概是 ... 當進行同一個動作超過一定次數後,身體將轉為訓練肌肉的肌耐力。
2017年5月31日 - 伏地挺身運動是最容易鍛鍊的,是一個不需要額外器械和空間的「親民」健身項目,而針對不同年齡層,一分鐘內做伏地挺身的次數直接顯示了你的 ...
一氣呵成練完、次數越做越少是正常PS:或是來個正金字塔也可以、保證 ... 之前我也利用伏地挺身在練,平地可以做300下不起身休息,再外加手握心 ...