三種啞鈴臥推的姿勢你真的懂了嗎? - 每日頭條
2017年4月22日 - 臥推是胸部鍛鍊的王牌動作,自由重量的啞鈴臥推能讓動作更加自然,所以能更有效的幫助我們拉伸胸大肌。但自由重量的啞鈴臥推需要一定的健身 ...
2017年4月22日 - 臥推是胸部鍛鍊的王牌動作,自由重量的啞鈴臥推能讓動作更加自然,所以能更有效的幫助我們拉伸胸大肌。但自由重量的啞鈴臥推需要一定的健身 ...
2019年3月16日 - 啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作,很多人天天練習後卻沒有效果,90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊。其實稍微調整些小細節, ...
2017年3月1日 - 最多人愛做跟比較的動作非臥推莫屬,廣泛的被用在訓練胸肌上,看似 ... 各式變化刺激,啞鈴的臥推刺激度較強、槓鈴的力量進步較快,透過不同的 ...
啞鈴臥推是練胸必做的動作,當中有一些技巧可增進這動作對胸肌的訓練成效,例如手臂的角度、肘關節的感覺,大 ...
啞鈴胸推算是臥推動作中難度最高的一種,因為你必須靠單邊的肌肉去平衡啞鈴的所有重量。對於新手來說,不太容易抓到施力的訣竅...