健身完整攻略手冊,看這本就夠! - World Gym Blog
首先一定要先了解自己的核心肌群,知道肌肉如何使用及發力。 ... 其實不然,健身房的運動器械有很多,許多人都喜歡在沒有人指導的情況下,自己嘗試摸索,這樣的 ...
首先一定要先了解自己的核心肌群,知道肌肉如何使用及發力。 ... 其實不然,健身房的運動器械有很多,許多人都喜歡在沒有人指導的情況下,自己嘗試摸索,這樣的 ...
2017年2月27日 - 剛去健身房的朋友,或者買了幾個健身器械的人,可能對器械的使用不是太了解,尤其是一些無氧運動區,那些器材是它認識你,你不認識它。問別人 ...
2019年6月4日 - 本文專為健身新手的你,初步解析數項較常見的器材的使用方式,並為你規劃健身訓練菜單,相信在努力不懈的健身道路上,擁有理想身材的目標, ...
2018年5月8日 - 現在離開冷氣房,踏入健身房,甩掉體脂肪,這才是真的!可是如果不常運動、身體沒線條,也不會用健身器材,是不是就不適合上健身房?嘿~這不該 ...
2018年3月9日 - 關於固定式健身器材的使用教學,基本上各品牌的器材在使用、調整上都差不多,新手只要知道器材怎麼調整、訓練哪些部位、如何安全操作就可以了 ...
对于健身初学者来说,对于健身房一些器材的使用规范和训练的方法都不是特别的清楚。今天,我们一起来了解一下吧! 健身首先要了解的是健身器材以训练功能多少 ...
常用重量訓練器材使用方法! 常常去健身房的小夥伴們你真的會用那些健身器材嗎?! 相信小夥們都瞭解,減脂運動只能減少脂肪,卻並不能將身材修飾得好看…
2018年3月9日 - 很多老铁问我:去健身房,不知道那些器械如何用??和大家一样,第一次去健身房,不知道从何下手,最后选中了忠诚的伙伴?跑步机!没跑多久,累 ...
2016年4月2日 - 很多健身的朋友跟小编一样,基本上还在跑步,做俯卧撑的阶段,最多在家里买一个仰卧起坐板。但是,却一直有一颗去健身房的心,却又苦于不知道 ...