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2016年9月2日 - 提到「划船機」,對愛健身的族群來說一點都不陌生,而它在國外可是許多健身者和運動員十分喜愛的器材,划船機以模擬人體划船動作為原理, ...
2019年3月17日 - 划船的主要肌肉是股四頭肌:大腿前側最大的肌肉群。這些肌肉主要負責膝蓋伸展和臀部彎曲,讓你在划船的時候可以踢腿。當你的股四頭肌越來越 ...
2016年3月3日 - 市面上在販售的划船器材大多是利用阻力讓使用者施力而達到運動及訓練的目的,而其阻力的來源可分為皮帶、彈簧、油壓管式及葉扇等四種,皮帶 ...
2015年5月13日 - 划船機訓練是個全身性、高效率的燃脂運動,基本的划船動作,即可用到股四頭肌、後側大腿、小腿、臀部、腹部、肩膀、肱二頭肌、菱形肌、斜方肌和闊 ...
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2016年6月13日 - 五、有益於心臟:心肺功能訓練需要身體的大肌群提供持續不間斷的作用,划船是少數能在不負重的情況下訓練到全身大肌群的運動! 六、建構肌力: ...
2015年3月5日 - 和跑步、步行或者騎腳踏車相比,划船能運動到更多的肌肉。無論腿、臀、腹肌、後背、肩膀和手臂都參與整個動作過程,可以運動到身上80%的肌肉群 ...