「舉寶特瓶」根本沒用!健身教練:瘦手臂,最直接有效的4個動作 ...
2014年12月16日 - 我在健身房最常見到的狀況,不管男生女生,都是拿起啞鈴隨便舉個幾下就結束。但是不管是男生想要手臂練壯,或是女生想要手臂纖細,「啞鈴舉幾 ...
2014年12月16日 - 我在健身房最常見到的狀況,不管男生女生,都是拿起啞鈴隨便舉個幾下就結束。但是不管是男生想要手臂練壯,或是女生想要手臂纖細,「啞鈴舉幾 ...
2016年10月11日 - 如果還不趕快進行手臂的訓練,手臂肌肉很快會消失,而你的手臂的肉會越來越多。以下為女性提供了8組利用啞鈴訓練,幫我們打造出結實又性感的 ...
2016年8月11日 - 小編之前有為大家介紹過這位97年的嫩模,名叫Camila Morrone,上次為大家奉上的是她的《日常十分鐘腹肌訓練》不知道童鞋們練完有木有效果呢?
2015年9月10日 - 深深覺得泰勒絲的手臂線條真的很漂亮啊(目標) 先前對於手臂線條的訓練只注意到蝴蝶 ... 雙手握啞鈴(寶特瓶水)同時抬到高點,靜止約5秒在放下。
2018年5月21日 - 啞鈴是每個健身人士必備的器材,但唔少人都以為啞鈴只是練手臂「老鼠仔」,其實只要懂得去利用,一對啞鈴就可以訓練全身,是消脂塑身的好幫手。
2018年12月18日 - 新一年時,大家都給自己什麼樣的新目標? 筆者有個朋友,總會立下旅遊、工作、健康目標。 筆者常問他,怎麼沒有財富的目標?他這樣回答我.
很多女生一聽到練手臂,一般都是拒絕的,擔心手臂一練就粗,花了功夫還不好看。 ... 保持你的上臂貼近你的頭部並垂直於地面,以半圓形軌跡向頭後降低啞鈴,直到 ...
2018年9月12日 - 一般要講到居家訓練,絕對必買的建議工具之一絕對會有啞鈴,啞鈴是 ... 重量換比較重一點的,同時也可以配合鍛練很多部位, 胸肌, 背肌, 手臂等等。