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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！ - Epic ...

2019年6月4日 - 身為健身新手ㄧ踏進健身房，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材，實在是不知道該如何做起。 ... 本文專為健身新手的你，初步解析數項較常見的器材的使用方式，並為你規劃健身訓練菜單， ... 了解好處及鍛鍊方法，展望健康體態！

2017年2月27日 - 使用方法：端坐於器械上，雙手握緊器械，保持上體直立，背靠在器械上。 ... 的，除了知道跑步機之外，對於其他健身器材都是它認識我，我不認識它。

常用重量訓練器材使用方法！常常去健身房的小夥伴們你真的會用那些健身器材嗎？！相信小夥們都瞭解，減脂運動只能減少脂肪，卻並不能將身材修飾得好看…

錯誤2：一進入健身房，就直接使用大型重訓器材！ ... 指導他人運動又是另一回事，有經驗的教練，才能立刻看出運動者的姿勢哪裡出錯，並懂得尋找適當方法做修正。

2018年3月9日 - 關於固定式健身器材的使用教學，基本上各品牌的器材在使用、調整上都 ... 上一篇介紹的分動式器材(左右兩邊可分開動)，重量調整的方法是用插銷， ...

多功能訓練機(腹部) 多功能訓練器材繁多，這次介紹的器材看似簡單，卻是需要多數核心 ... 【使用方法】大腿前側訓練機-大型器材 ... 健身房現在還有別的有氧器材選擇。

2018年7月29日 - 用器材進行重量訓練對新手而言是非常好，因為透過這些器材，妳能學習到正確的訓練模式，而不會感到額外壓力。妳不必像自由重量訓練一樣擔心 ...

2018年5月8日 - 可是如果不常運動、身體沒線條，也不會用健身器材，是不是就不適合上健身房？嘿~這 ... 我可認真試了許多方法 ... 許多人到健身房都會使用跑步機.