说说《囚徒健身》 - 简书
2017年10月22日 - 这是我最喜欢的健身书籍之一。 原因之一:该书作者身份特殊,他在狱中19年,这本书是他服刑期间的成果。惊叹吧?最初我是把它当故事书来看的。
2017年10月22日 - 这是我最喜欢的健身书籍之一。 原因之一:该书作者身份特殊,他在狱中19年,这本书是他服刑期间的成果。惊叹吧?最初我是把它当故事书来看的。
2014年8月21日 - 斷斷續續,的照著書裡面的姿勢練了兩三個月,三天打魚兩天曬網。還是練出一丟丟小成果的。也發現了這本書裡面的一些問題,所以來說一下體會。
2015年3月4日 - 前陣子經由好友柚子介紹,得知了這本書《囚徒健身60項徒手健身技法,激發 .... 所以,覺得有點責任來跟網友們回報目前嘗試了四個月的練習成果和 ...
2015年7月16日 - 請點這裡繼續先奉上重訓成果賣肉圖~ ====時空轉移到今年1月,端出 ... 回到網路繼續不斷的爬文,終於在PPT的MB版打聽到一本神作--「囚徒健身」.
2017年1月25日 - 是的,「囚徒健身」就是一個在監獄裡呆了19年的哥們,在監獄裡健身器材 ... 的人最愛練的肌肉了,練出健碩的胸肌就能撐起衣服,展示出健身成果。
於囚徒健身中文版出版前,也曾經在監獄服務過, 因該監獄內並無重量訓練 ... 跟外面在健身房使用器材的成果相比(但這也可能跟監獄飲食有關?
2015年9月29日 - 个人体验后觉得,囚徒健身的直接价值在于锻炼多肌群的协调能力,和 ..... 我也贴了自己的训练成果,有健身房的功劳,也有囚徒健身的,仅供参考:
2016年3月29日 - 最近在中山地下街看到這本書名挺奇怪的《囚徒健身》,隨手翻了一下,原來是個被關在 ... 他認為這可以作為上健身房並無法很快看到成果的証據。
大家好,小弟是未進過健身房的新手,在此先感謝五星文的正確觀念,讓小弟到目前為止健康地甩掉約十餘公斤(86.4->73.8)的肥油,主要是以有氧 ...