增肌減脂,其實你吃錯了! - 康健雜誌
2018年3月29日 - 做錯運動長不了肌肉。 想要增肌一定要搭配阻力運動,或稱重量訓練。 重訓是一個破壞再重建的過程,淘汰老廢 ...
2018年3月29日 - 做錯運動長不了肌肉。 想要增肌一定要搭配阻力運動,或稱重量訓練。 重訓是一個破壞再重建的過程,淘汰老廢 ...
所以就連訓練過蠻久的女生,只要有個好的課表逼自己漸進性負重增加,就是越做越重,越練越多的話,也有機會增肌減脂 ...
2018年12月19日 - 當新手開始接觸健身,慢慢習慣去健身房運動,肌力訓練一段時間卻感覺增肌的效果不彰,到底是哪個環節出了問題呢?增肌的原理又是什麼呢?
2019年6月24日 - 對於比較瘦的人,開始慢慢接觸健身,好不容易練起來的肌肉像珍珠般一樣的珍貴,畢竟需要透過不斷的訓練和飲食控制才能達到效果;但在這條增肌的 ...
2017年2月22日 - 重量訓練,或說肌力訓練,是破壞、淘汰弱的肌肉細胞最好的方式,讓更健康、強壯的肌肉生成,「安逸就是退化,不練會愈來愈沒力,」文化大學運動與 ...
2019年5月28日 - 身為健身初學者,如果想變得更強壯,增肌想必是第一目標!無論你稍嫌瘦弱,或是看似壯碩但想要有寬闊的肩膀而不是腰身,這篇由10年的健身老 ...