繩索夾胸的三種位置,全方位打造漂亮胸肌- 每日頭條
2017年8月19日 - 因為上部肌肉纖維會比中間要少,重量要比平行夾胸小一點。交叉的時候停頓幾秒鐘。去感受上胸肌肉的發力。同樣的,保持速度和手臂的角度,用 ...
2017年8月19日 - 因為上部肌肉纖維會比中間要少,重量要比平行夾胸小一點。交叉的時候停頓幾秒鐘。去感受上胸肌肉的發力。同樣的,保持速度和手臂的角度,用 ...
2017年7月20日 - 飛鳥訓練中最常見的錯誤有哪些? 飛鳥夾胸經常被用在胸肌訓練的結束動作。假如你初來健身房,想要練成強壯的胸肌,那你必須要學著如何做飛鳥 ...
2016年11月10日 - 這個身材到位嗎?飛鳥夾胸經常被用在胸肌訓練的結束動作。假如你初來健身房,想要練成強壯的胸肌,那你得學著如何做飛鳥。在開始飛鳥訓練前, ...
2016年12月16日 - 動作. 只要講到可以讓胸肌更厚實,男性健身者都會睜大雙眼!這次要介紹的是胸肌夾胸,有許多的變化式以及重點提點。 "肩膀的旋轉"是許多人 ...
手肘彎曲的程度在整個動作重複中都不會發生改變,因此整個夾胸的動作看起來就像是在抱住一個水桶或者是一顆樹。 然而,很多訓練者都會在動作的底部也就是拉伸 ...
2019年1月4日 - 繩索夾胸是健身房內常見的用於鍛煉胸肌中縫的訓練動作之一,這個動作能讓訓練者強烈地感受到胸肌內側擠壓的感覺。在進行繩索夾胸中,關節 ...
蝴蝶夹胸(Butterfly):类型:力量,级别:初级,主要肌肉群:胸肌,其他肌肉:无,器械要求:夹胸器.
訓練胸肌除了做大家熟悉的臥推外,其實還能用其他的動作,或透過不同的運動方向刺激胸部「漲大」,像是伏地挺身、繩索夾胸、啞鈴飛鳥、蝴蝶機(夾胸)等,都是常見 ...