【健身飲食】營養師認證!8種有益身體健康的「碳水化合物」 | manfashion ...
2018年3月6日 - 許多人可能對碳水化合物存有迷思,認為這類的食物易使人血糖升高、發胖, ... 因此想健身減重的人千萬不能一昧的避開碳水化合物,以下有10種是 ...
2018年3月6日 - 許多人可能對碳水化合物存有迷思,認為這類的食物易使人血糖升高、發胖, ... 因此想健身減重的人千萬不能一昧的避開碳水化合物,以下有10種是 ...
2017年10月2日 - 碳水化合物是人體能量的最主要來源,但也因為這樣,很多在健身、減肥的人聽到碳水化合物就倒退三步,不敢吃太多碳水化合物。現在流行的很多 ...
2017年1月5日 - 想要甩開滿身贅肉,練出性感的馬甲線,多吃蛋白質準沒錯?這幾年來的健身減重風氣盛行,絕大多數人都有聽過「增肌減重」的說法,但本身熱愛 ...
2017年8月29日 - 很多的健身者忽略了碳水化合物的重要性,他們認為碳水化合物能夠讓人發胖,其實並不是這樣。攝入過多的脂肪會讓人發胖,攝入不當的碳水 ...
食物組成計算器,透過這個計算器,你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪 ...
2015年5月3日 - 雖然史考特一直強調「加工精製」的碳水化合物才是致胖元兇,也不建議一般人不吃澱粉。但對於低碳水化合物飲食(或是大家熟知的無澱粉飲食)的 ...
2017年2月13日 - 許多朋友在進行瘦身or減脂計畫時,通常會選擇減少碳水化合物的攝取,甚至不吃,期望快速達成目標。然而碳水化合物是人體熱量的重要來源,如果 ...
2018年7月23日 - 健康的一餐离不开碳水化合物、蛋白质和脂肪,健身餐更是要选择优质的碳水、蛋白质和脂肪,吃对食物,让你的健身事半功倍啊! 今天就来推荐一些 ...
今天這裡不是要介紹吃下即可變成巨石強森的魔法食物,而是要告訴你經典的健美飲食法則,透過營養三大要素-蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝取量來幫助你的增肌 ...
2018年1月12日 - 如果今天我們的目標是在四周內長五公斤的純肌肉,那我們就必須要攝取大量的蛋白質、碳水化合物以及適量的脂肪。而這並非像隨便吃一堆任何 ...