練翹臀,不能只練臀大肌 - World Gym Taiwan Blog
2018年9月30日 - 屁股該怎麼練翹?大部分的人想到的是『深蹲』,的確,它是訓練臀大肌的有效動作。但,完美的臀型不只是要練臀大肌,內層肌肉和連接大腿後側也要 ...
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2017年7月8日 - 女網友大秀性感健身私房照,前凸後翹身材,呼之欲出的傲人上圍,漂亮的翹臀折煞了許多人,讓女性羨慕,男性控制不住。話不多說,直接上圖。
2018年2月26日 - 講到到健身房重訓,有人喜歡free way自由重量的啞鈴槓片,有人喜歡固定式器材,都馬是練的到,身為一個不重我不愛的美肌主播,這些器材們都是 ...
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2017年1月13日 - 今天愛健身翻譯了最近很紅的哥倫比亞健美女神Anllela Sagra的影片,由她來跟大家講她平常是如何訓練翹臀(真的很翹!) ... 和弓步蹲(Lunge),然後她也會運用各種機械器材去分開鍛鍊股四頭肌、臀肌等等,就像她講的,妳想要加強哪 ...
2018年3月27日 - 這是HITO深蹲翹臀機有了它要練核心、翹臀、塑腿、塑小腹通通一機搞定! 上個月回娘家 ... 我家的運動器材好多,踏步機、蛋黃哥健身機、旋轉啞鈴.
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以上介紹的是不用專業的健身器材就能做的健身動作。 ... 她也不吝惜在IG 上展現性感內衣照,身材婀娜多姿的她還有曲線翹臀,好幾張光著屁屁的照片簡直讓人辣得 ...
2017年9月5日 - 不用再依賴健身房的器材了一張椅子就是練翹臀美腿的最佳武器 ... 拉張椅子開始做運動~以下五招椅子健身運動,趕快學起來擺脫扁平屁屁和鬆鬆的 ...