器械推肩正确动作要领_器械推肩视频GIF图解_Hi运动健身网
器械推肩(Machine Shoulder (Military) Press):类型:力量,级别:初级,主要肌肉群:肩部,其他肌肉:肱三头肌,器械要求:推肩器.
器械推肩(Machine Shoulder (Military) Press):类型:力量,级别:初级,主要肌肉群:肩部,其他肌肉:肱三头肌,器械要求:推肩器.
2018年3月9日 - 常見的健身房固定式器材健身房的固定式器材有許多品牌,常見的Life ... 肩部推舉機、肩推, Converging Shoulder Press主要是練肩膀的,這台器材 ...
【燃燒卡路里大作戰】Smith過頭肩推. 示範動作:Smith過頭肩推 器材:史密斯機器 【Step1】 將Bench呈現90度坐椅,身體呈自然曲線並貼背依靠Bench。 【Step2】
2017年3月13日 - 肩推器的樣式很多,但原理都大同小異。 動作分解:. 身體貼緊靠背,雙手握住把柄,保持肘部彎曲位於身體兩側。 呼氣,用力向上推起至肘關節有一定 ...
2017年5月10日 - 除了臥推、深蹲、硬舉外還有肩推以及划船兩個很好的力量訓練,不僅是肩部肌群,全身的核心、腿部都會參與其中,許多人臥推卡關時很有可能都是 ...
2016年11月20日 - 機械式肩推(Machine Shoulder Presses),主要訓練部位為肩膀,同時對肱三頭 ... 羅馬椅(Roman chair) 是健身室一種很受歡迎的器材,大致分為兩 ...
站姿槓鈴肩推:. 所需器材:槓鈴、槓片. 目標肌群:三角肌、三頭肌、斜方肌、胸大肌. 訓練動作:. 雙腳與肩同寬採自然站姿; 雙手握住槓鈴將槓鈴放置上胸處(下巴正下方) ...