只要「躺著」就舒展全身!這樣休息10分鐘,等於睡夠6小時,改善 ...
2019年3月4日 - 只要「大休息」3 分鐘身心靈徹底放鬆要讓人在3 分鐘內補充活力,「大休息」就是最好的方式!動作很簡單,睡前躺10分鐘就可以。 在都市裡,生活 ...
2019年3月4日 - 只要「大休息」3 分鐘身心靈徹底放鬆要讓人在3 分鐘內補充活力,「大休息」就是最好的方式!動作很簡單,睡前躺10分鐘就可以。 在都市裡,生活 ...
2018年5月22日 - 年長者的精神家園掌上夥伴,伴您夕陽導讀人最容易犯的5個運動錯誤。1.走得多;2.速度快;3.早起就猛跑;4.嚴寒酷暑無阻;5.靠走路減肥。
2019年1月27日 - 經過一整天密集的動腦後,下班回家我們總會想癱在沙發或床上「放鬆」,試著紓解疲倦。但無所事事無法讓我們獲得真正的休息,上班族如果能搭配 ...
書名:最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息,原文名稱:世界のエリートがやっている最高の休息法:「脳 ...
2017年12月9日 - 不論忙不忙,總是覺得累。」「再怎麼休息,睡得再多,不知為何就還是很倦怠。」「注意力無法持續,有的沒有的想很多。」這樣的人,累的不是身體,是 ...
專家教你如何在休息中輕鬆實現鍛煉效果,讓你不費事就能養生。https://www.youtube.com/watch?v=4wcsEfzPi4M.
2019年1月6日 - 這樣休息10分鐘,等於睡夠6小時,刺激血液循環,改善失眠! ... 放鬆」已成為現代必修課題,透過瑜珈練習中不可或缺的「大休息」舒緩肌肉緊繃、 ...
2018年1月3日 - 不論怎麼休息,睡得再多,為何還是覺得很倦怠?因為累的不是身體,是大腦。
2018年5月2日 - 三、全世界的菁英都這樣休息; 四、有沒有科學證據; 五、5天計畫讓你的大腦真正放鬆(文末節錄); 五天休息計畫; 基本觀念:不用非得完全參照; 每天要 ...