最高休息法 經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念 - 博客來
書名:最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息,原文名稱:世界のエリートがやっている最高の休息法:「脳 ...
書名:最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息,原文名稱:世界のエリートがやっている最高の休息法:「脳 ...
2018年1月3日 - 不論怎麼休息,睡得再多,為何還是覺得很倦怠?因為累的不是身體,是大腦。
2017年12月9日 - 不論忙不忙,總是覺得累。」「再怎麼休息,睡得再多,不知為何就還是很倦怠。」「注意力無法持續,有的沒有的想很多。」這樣的人,累的不是身體,是 ...
2018年7月21日 - 正如人們經常說的大腦是大食者,要真正休息就得消除大腦疲勞。大部分人以為休息對於讓身體休息,例如:睡飽飽、好好泡個溫泉。像這樣的身體 ...
2018年5月2日 - 三、全世界的菁英都這樣休息; 四、有沒有科學證據; 五、5天計畫讓你的大腦真正放鬆(文末節錄); 五天休息計畫; 基本觀念:不用非得完全參照; 每天要 ...
2018年6月2日 - 最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息. 最近剛讀完《最高法則休息法》,本書由現精神科 ...
2017年12月4日 - 大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異,即使發呆,大腦仍然怠速運轉 ... 大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦 ...
2019年3月3日 - 大腦休息法1 覺得腦袋累了的時候正念呼吸法容易疲勞的大腦,總是不知何謂「當下」:注意力渙散、沒精神、焦躁不安等,都是腦部疲勞的徵兆。
2018年3月10日 - 健康小撇步☀冥想☀即使是發呆,只要DMN持續過度運作,腦袋就會越來越累。「明明發了一天的呆,卻還是沒能消除疲勞」的人,有可能就是DMN過度 ...
2019年8月28日 - 【為什麼我們要挑選這篇文章】精神病學期刊《Journal of Behavioral Addictions》實驗證實,滑手機無助於大腦休息,甚至比不休息效果更差。 那下班 ...