最有效的減脂方式:高強度間歇訓練| 美樂蒂的運動日記| 遠見雜誌
2015年7月14日 - 兩三個月前,我在健身房的訓練也開始加入了一些間歇的訓練,雖然敝人 ... 但昨天是我第一次跟健身房的人一起進行跑步機的「高強度間歇訓練」, ...
2015年7月14日 - 兩三個月前,我在健身房的訓練也開始加入了一些間歇的訓練,雖然敝人 ... 但昨天是我第一次跟健身房的人一起進行跑步機的「高強度間歇訓練」, ...
2016年11月18日 - 光是在跑步機上慢跑已經跑膩了嗎?現在就來參考一下我們為您整理的跑步機高強度間歇訓練菜單,快速幫你提高跑步表現與心肺適能!
2018年1月8日 - 在這裡跟大家分享一個我很喜歡的跑步機訓練方式:間歇跑。 間歇訓練(Interval Training),顧名思義,就是在運動過程中不斷變換運動強度。
2017年8月3日 - 為了甩掉肥肉,下班後雖然很累了,還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動!氣喘吁吁跑了30分鐘,低頭一看螢幕顯示的熱量消耗 ...
要在既有的心肺基礎上有明顯的進展,間歇跑是個最直接有效的訓練方式,間歇跑由高 ... 跑步機環境安全、速度穩定,是很適合進行間歇訓練的跑步器材,且除非你按 ...
2014年12月27日 - 凌晨時分有誰和我ㄧ樣還沒睡?我想應該只剩下我ㄧ個人努力打著粉絲專頁的文章,你(妳)們看完都不幫我衝個人氣在專頁上按讚一下,我很努力打 ...
2016年4月11日 - 有些在外面跑久的人嘴巴不說但其實心裡看不起跑步機,覺得我們生而為人,雙腳就是要踏踏實實地踩在陸地上感受大地的阻力起伏和沿路的風景 ...
2017年1月23日 - 間歇跑屬於高強度運動,有別於一般低強度慢跑,在燃燒脂肪上更有效率,更厲害的是在運動結束後「 ... 跑完後,大家跑步機上的數據就會像這樣。
2014年10月13日 - 本篇分別介紹了跑走交替、短間歇、長間歇、節奏跑、漸進爬坡訓練等五種適合跑步機,且能在一小時內完成的訓練菜單,讓你能充分發揮跑步機的 ...