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【跑者進化錄】正確的呼吸方式｜運動筆記HK | hk.running.biji.co

呼吸可說是初學跑者們最關切的問題之一，不像游泳可以隨換氣的節奏調整呼吸，許多人總覺得雙腳和呼吸就是搭不起來 ... 壞消息是，你的呼吸方式不太好，可能要砍掉重練；好消息是，你正看著這篇文章，呼吸進化錄，現在就開始 ... 跑步的呼吸及節奏 ...

但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率的呼吸方式；你也許有這樣的經驗，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比賽時一 ...

2016年10月18日 - 跑步的時候，我們往往沒有「正確地呼吸」這種概念。不過，當你正在奮力往一個坡頂衝或是在一次高速間歇跑的末尾，你的肺活量可能會超載。

跑步時要有正確的呼吸方法注意呼吸節奏均勻。跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一 ...

2016年11月8日 - 很多人並不會有效率的呼吸許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率的呼吸方式；你也許有這樣的經驗，跑步的 ...

2018年6月27日 - 新手刚上路，很多时候会上气不接下气。这通常是由配速过快引起的，但也可能是呼吸效率低的表现。这里介绍一下跑步时的呼吸技巧。呼吸得正确， ...