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失眠睡不著，7種食物吃出好眠! | Heho健康

2019年3月4日 - 引起失眠的原因有很多，可能是精神壓力、身體疾病等等。想要睡個好覺，以下介紹7種食物，幫你入睡吃出好眠。 1. 全麥麵包當身體缺乏B群就容易 ...

2001年7月1日 - 《康健雜誌》將告訴你哪些食物可能會偷走你的睡眠，怎麼吃才能安穩入睡，一覺到天明。 ... 根據美國調查，95％的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠， ... 和生活最貼近的原因，也可能讓你夜夜輾轉反側，那是每天吃的食物。

2019年5月2日 - 別擔心，只要睡前吃這些食物，你就可以安安穩穩的入睡，改善失眠的問題。那到底吃什麼 ... 你想知道造成失眠的原因是什麼嗎？請點擊下方連結 ...

2015年2月11日 - 失眠吃什麼食物呢？失眠的原因有很多，除了要調節好自身的心理情緒外，還可以從睡前飲食來調理。因為有些食物有助於睡眠，也有些食物會影響 ...

2018年5月11日 - 建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物，大幅改善失眠夢魘。 ... 失眠原因很多，可能是老化的生理變化、慢性病（如高血壓、糖尿病）及治療藥物的影響， ...

2017年7月3日 - 很多人都在遭受失眠的困擾，你知道失眠的原因有哪些嗎？睡前吃哪些食物會導致失眠呢？哪些食物能夠幫助失眠患者輕鬆入眠呢？菜寶寶食材 ...

2017年2月7日 - 根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠 ...

2018年10月6日 - 在香港每十個人就有四個有受失眠困擾，而港人的睡眠質素更是在全球排名第十七。想改善睡眠問題，以下16種食物都能有效踢走失眠，不過功效因 ...

2016年6月22日 - 失眠是由多種原因引起的，一般由環境、身體、心理、藥物等四種原因引起。 ... 芹菜與黃瓜、西瓜、蘿蔔等食物含水量一樣高，是天然的利尿劑，睡前 ...