胸肌訓練– 徒手訓練– FITDEVMO
2018年4月21日 - 這個徒手胸肌訓練主要由掌上壓及雙槓臂屈伸組成,只有中至輕強度的動作,沒有高強度。個人認為,我認為胸肌比較難掌握胸肌用力,高難度的動作 ...
2018年4月21日 - 這個徒手胸肌訓練主要由掌上壓及雙槓臂屈伸組成,只有中至輕強度的動作,沒有高強度。個人認為,我認為胸肌比較難掌握胸肌用力,高難度的動作 ...
2017年5月26日 - 這裡不是說徒手練胸沒用,只是追求的效果不一樣. 以下的訓練方式,可能不會讓有擁有大塊的方形肌,. 但也可以擁有健碩的胸肌. 和A B罩杯妹子比 ...
2018年5月7日 - 胸肌是表現男人魅力的重要肌肉之一,能讓男人的身姿顯得更加挺拔,人也變得精神有活力。動作1動作2動作3動作4動作5動作6動作7動作8訓練 ...
2017年9月6日 - 如果你夢想做型男,那麼練出一副好看的完美的胸肌是非常有必要的. 很多徒手健身的人苦於器械的有限的原因,對於體型的訓練僅限於發展肌肉 ...
徒手練出「讓人想咬一口」的性感肌肉 ... 7 招「雙人徒手居家訓練」 輕鬆成為可口鮮肉 ... 後來孫生也摸了摸孫安佐的胸肌表示:「omg,比小凡還大」讓孫安佐超害羞。
2018年2月4日 - 若比肩寬則是訓練到外胸肌,也更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;比肩窄則是訓練內胸肌跟胸線和背部肌肉 ... 做膩伏地挺身10招徒手訓練玩不膩