運動新知-慢跑新手該如何跑? - 太肯運動科技官方網站
跑前拉拉筋,跑完下課速速離開,喝水吃飯去,有時肌肉痠個三五天就好了,有時很明顯的膝蓋會疼痛,這樣情況是正常還是運動傷害? 其實跑步運動的前、中、後都有 ...
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2019年8月23日 - 不過其實各大研究都發現,如果想要消脂,最好的運動還是「有氧運動」,因爲身體中有充足的氧氣,才能好好的燃燒脂肪。 減肥最好的運動是慢跑!
2016年9月8日 - 台灣近年來路跑正夯,幾乎成為全民運動。參加路跑比賽,除了要有實力,有時也需要相當的運氣,否則熱門賽事報名秒殺,不一定搶得到參賽門票。
對剛換上跑鞋的你來說,跑步的世界滿新奇與未知,但若沒有在此時建立正確觀念,很可能因陷入導致運動傷害。
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2019年7月16日 - 大多數的跑者都選擇在家裡附近的街道來運動,但這不應該是你唯一訓練的場地。在不同陸面上進行訓練,會帶來視覺及身體的變化上的不同。
2012年12月12日 - 要有良好的運動效果,你應該持之以恆,規律地跑步。把有空的日子定下來,找些讓自己想跑步的動機:約三五好友一同慢跑、和夥伴們閒話家常、或跑 ...
2015年6月18日 - 運動不是一股勁地猛力向前衝,努力、用力就能達成健身或運動效果, ... 運動時,還是換上運動排汗衣和舒適步鞋,才能讓整趟跑步旅程更加順利!
2019年12月5日 - 跑步的好處眾多,能夠鍛鍊心肺功能、減肥瘦身,但其實,看似能強身健體的「跑步」運動並非人人都適合,小心越跑健康離你愈遠。以下不適合跑步 ...
2017年9月14日 - 慢跑是提升「心肺功能」最簡單、肌群參與最少、技術性最低的有氧運動。但跑步前如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯,跑步時發力點、腳掌著地 ...