「運動之王」寶座不再是慢跑,而是「這個動作」才對!慢跑者當心4大缺點 ...
2017年5月8日 - 慢跑曾被世人奉為「運動之王」,但人們在實踐過程中,逐漸認識到慢跑的一些缺點,以下一一來和大家說明。缺點1|損傷膝踝關節:慢跑中腳落地的 ...
2017年5月8日 - 慢跑曾被世人奉為「運動之王」,但人們在實踐過程中,逐漸認識到慢跑的一些缺點,以下一一來和大家說明。缺點1|損傷膝踝關節:慢跑中腳落地的 ...
慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或 ...
慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一种有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。 大多数高水平的运动员,都以 ...
2015年5月27日 - 今天我們並不是要教大家怎麼跑得快,而是「跑得好、跑得正確」,所以重點會放在「慢跑」上面喔!關於慢跑的呼吸頻率,以前體育老師可能都會教 ...
2017年12月27日 - 最好看的運動體型,都不慢跑人類的大腦比野生動物大,但這卻造成一個問題:我們會把事實和謊言結合在一起,然後對運動產生一些偷懶的想法, ...
2018年3月22日 - 当当当!今天来讲一下慢跑的着地姿势! 跑步的时候脚怎么落地? 我的答案是:无论是前脚掌、全脚掌还是脚后跟先着地,三种方法都是可以的。
2017年9月28日 - 還是要先說,我對於「慢跑」這檔事,還是正面看法多於負面看法,畢竟身處在台灣這種運動沙漠之地,與其整天癱在沙發上當馬鈴薯,肯出門慢跑還是 ...
漸進式運動、運動後伸展,快樂運動,運動快樂,才能延長我們持續運動的動力!