[問題] 滑輪下拉與槓鈴划船- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
如題, 想請問各位大大,槓鈴划船和滑輪下拉重量會差很多嗎? 像我,滑輪下拉max可以到60左右可是槓鈴划船就只有40kg 因為最近碰到點瓶頸, ...
如題, 想請問各位大大,槓鈴划船和滑輪下拉重量會差很多嗎? 像我,滑輪下拉max可以到60左右可是槓鈴划船就只有40kg 因為最近碰到點瓶頸, ...
2017年3月13日 - 杠铃划船,这个针对背部肌肉的训练动作,是你的不二选择。 ... 较多,而宽距则是三角肌和斜方肌上束的参与较多;窄距使用的重量可以大于宽距。
2017年5月17日 - 這種划船方式一開始槓鈴會放置在地上,且每一下都會讓槓鈴放回地面,不需要像是Yates Rows(文章後方會介紹) 一樣將槓鈴重量撐住,每一次都 ...
... 大除了常見的划船機之外,使用啞鈴、壺鈴、槓鈴皆能達到相同效果,其中啞鈴划. ... 依自己能力調整重量,所以今天要來介紹如何使用槓鈴來進行屈體划船訓練背肌.
2017年9月23日 - 导读:杠铃划船是很多私教都会推荐的动作,这个动作非常简单易学,好上手,对于健身小白也可以练起来。下面5号网小编给大家讲讲杠铃划船练 ...
20131228更新練了一陣子T-BAR ROW,有了新的體會,說明在先,是「體會」,是自我訓練時的感覺,沒有經過科學量測,但有興趣的朋友也可以親身 ...
2017年4月24日 - 槓鈴划船很有難度。 難度不會像深蹲和硬拉那麼大,但要比臥推大。槓鈴划船重量的增加會對其他力量訓練動作重量的增加產生輻射作用。槓鈴划船 ...
这篇帖子是翻译BEN BRUNO的文章的,文章里简单说了杠铃划船和深蹲的 ... 但它是一个容易让它自己变成一个超高负荷的锻炼,我发现当重量上升 ...
屈體划船能直接刺激背部肌肉發展,還會用到許多部位協同發力(或穩定),如腿、核心、腹部、手,幾乎全身都要參與,整體的訓練效率... ... 重量訓練 2,805 0 ... 將槓鈴往肚臍方向拉起,拉起時注意背部的收縮,手再做拉的動作,讓槓鈴碰到腹部即可。