我要在家練重訓!槓鈴運動-動畫教學- FunSport 趣運動
媒體上的藝人,強調自己透過健身房的重量訓練來達到維持身體的體態,甚至有藝人出外景不忘攜帶『運動包』(運動服和運動鞋),以便利用零碎時間進入健身房進行重 ...
媒體上的藝人,強調自己透過健身房的重量訓練來達到維持身體的體態,甚至有藝人出外景不忘攜帶『運動包』(運動服和運動鞋),以便利用零碎時間進入健身房進行重 ...
2017年1月11日 - 槓鈴能藉由槓鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力特殊訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條,改善運動許久 ...
2017年1月11日 - 槓鈴能藉由槓鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力特殊訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條,改善運動許久 ...
2018年10月1日 - 基本杠铃训练计划是提高力量的关键。当然,自身体重训练、壶铃、沙袋、瑜伽等方法也各有其价值,但就变得更强壮、能够移动更大的重量而言,没有 ...
槓鈴訓練是更有效率的訓練方式!】 人們常誤解槓鈴的訓練是危險又複雜的,尤其對剛接觸重訓的初學者而言。如果你的教練指導你正確的方向,這些動作其實是超級 ...
今天,你不需要过于艰难的训练,只是回到健身房做一些复合杠铃举动作。别担心,你会面临这个挑战!这些动作比任何一个器械训练能更快地帮助身体产生转变,而且 ...
2018年9月18日 - 做这个动作你可以跪在训练凳上,或者是保持站姿,双脚分开比肩部略宽,双腿微屈,向前俯身,将杠铃放在你的双腿中间,然后完成这个杠铃划船 ...
從「美觀」出發,寬大厚實的背肌確實相當吸引人;換作「功能面」來看,加強背部訓練則有助於平衡軀幹前後發展不均的現象;以「健康」為導向,鍛鍊背部多少能改善駝背 ...