【圖解動作】5招放鬆下背痛- 康健雜誌
2017年9月29日 - 人體身上的「淺背線」若緊繃,很容易會造成非神經性下背痛,許多人常會使用泡棉滾筒紓緩下背,但如果身邊沒有泡棉滾筒,其實也有一些方法能 ...
2017年9月29日 - 人體身上的「淺背線」若緊繃,很容易會造成非神經性下背痛,許多人常會使用泡棉滾筒紓緩下背,但如果身邊沒有泡棉滾筒,其實也有一些方法能 ...
2017年5月23日 - 用滾筒滾動下背部,可以消除髖部穩定肌群的疲勞。這些肌群橫跨腰椎兩側,所以很容易因為姿勢不良,或在崎嶇不平、傾斜的路面與小徑上跑步,而 ...
不管你的生活是靜態或是動態,是不靈活的人或是動作敏捷的人, 滾筒(roller)和其他放鬆方法,能幫助你消除久坐或久站,或長距離跑步所帶來的負面影響, 如果你的 ...
2018年3月15日 - 由於下背部除了脊椎以外沒有額外的保護,另外也是腹部核心的所在,基本上它是需要有些張力,所以利用滾筒按壓下背,可能容易導致脊椎或週邊 ...
2018年3月19日 - 用滾筒滾動下背部,可以消除髖部穩定肌群的疲勞。這些肌群橫跨腰椎兩側,所以很容易因為姿勢不良,或在崎嶇不平、傾斜的路面與小徑上跑步,而 ...
2016年1月18日 - 下背痛之滾筒運動下背痛為復健科常見疾病,據統計約有60-80%的成人終其一生會經歷至少一次下背痛引起下背痛之常見原因包含:肌筋膜疼痛 ...
今天就要來介紹利用滾筒來放鬆背部與伸展胸椎。 ... 不論是花生球、按摩球、滾筒在針對上背部進行放鬆肌肉與筋膜時限制不多,但是滾筒在進行下背肌群與筋膜的 ...