居家健身:背部肌群伸展- 伸展運動- Joiiup
2016年11月22日 - 駝背、下背痛、腰酸背痛好困擾!久坐、打電腦、姿勢不良好糟糕!當我們壓力大,或是上述的情形一直不加以改善,可能我們的肌肉就會「短縮」, ...
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2014年7月26日 - New! 『簡易下背及臀部伸展運動』已經完成了,歡迎點選閱讀喔! 現代人工作辛苦,很多台灣人工作起來簡直可以六親不認, 因此常常看到肩頸酸痛 ...
2017年4月28日 - 日本知名健身教練暨健康指導員中野‧詹姆士‧修一表示,想要改善駝背困擾,除了養成良好的姿勢外,適度從事簡易的伸展操,來鍛鍊位於人體背部的 ...
2016年4月5日 - 背部肌肉們 各自負責的基本動作(請見上篇). 2.背部肌肉們 各自的拉筋動作 ... 對於拉筋伸展操,ACSM的guideline給我們以下建議,(原文點此). 1.
2018年9月21日 - 早安健康/萊克奚‧威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)】辦公室工作者伸展課表久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬,在工作之間的休息時間 ...
2017年8月3日 - 紐約The Fhitting Room的首席講師Daury Dross表示:「動態伸展將改善你的整體健身目標和日常活動。」他表示自己因為車禍使得背部椎間盤有3起 ...