哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡- 康健雜誌
2001年7月1日 - 肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓你在夜晚不能好好睡一覺,那少吃一些「產氣食物」也許有幫助。 人體內因為缺乏消化寡糖類及 ...
2001年7月1日 - 肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓你在夜晚不能好好睡一覺,那少吃一些「產氣食物」也許有幫助。 人體內因為缺乏消化寡糖類及 ...
2015年12月27日 - 明天有重要約會,現在又睡不著怎麼辦?長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說,「夠累」與「放鬆」是兩大 ...
2018年11月2日 - 失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著,也有人很快就入睡,對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠,反而會因為壓力而更難入睡,心理學家 ...
2017年2月7日 - 晚上睡不好,白天瞌睡蟲上身!根據統計,國人每5人就有1人,全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠,令人驚訝的是, ...
2018年3月27日 - 哭哭~又睡不著了?生活中許多因素例如工作、壓力,都可能讓人睡不好,而長期失眠容易傷害身心,進而影響健康,其實,只要吃對食物,就能幫助 ...
許多人都認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性, 更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材。其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質 ...
睡不著需不需要吃安眠藥?首先應該找出失眠的原因,如果醫師評估後認為必須服藥,就應該遵照醫師的指示服用。短效安眠藥能夠快速誘導睡眠,縮短入睡時間,適合 ...
2018年4月11日 - 你喜歡晚餐來份香煎牛排佐花椰菜,餐後再搭配紅酒、巧克力甜點;到了周末和朋友聚餐,首選吃到飽火鍋,邊吃邊聊超滿足,但晚上卻睡不著?