吃糙米減肥?營養師曝驚人真相…「1張圖」看懂各種米熱量
2018年3月23日 - 有人說想減肥的話,主食不要吃白米,應該改吃「糙米」,但營養師說,糙米因為含有胚芽、脂肪量多,糙米的熱量跟白米比起來,反而還比較高!
2018年3月23日 - 有人說想減肥的話,主食不要吃白米,應該改吃「糙米」,但營養師說,糙米因為含有胚芽、脂肪量多,糙米的熱量跟白米比起來,反而還比較高!
2016年8月26日 - 胚芽米的熱量跟白米差不多,但它含有白米沒有的營養成分;將糙米的外皮碾去,留下胚乳和胚芽,就是所謂的胚芽米,含有可抗氧化及可防癌的 ...
2018年4月15日 - 飲食西化,吃米飯的人變少了,但米飯卻是人體的重要營養熱量來源。「4顆元宵等於1碗飯熱量」,米飯常被拿來作為熱量比較的基礎;而「飯桶」則被 ...
為了健康有些人可能會選擇以糙米取代白米,甚至認為糙米的熱量比較低,不過營養師說,糙米因為含有胚芽脂肪量多,因此糙米的熱量跟白米比 ...
2018年3月22日 - 《Taiwan Nutrition台灣營養》近日分享了「常見米食的熱量」,總被認為是地雷的白米,大卡數和 ... (米飯,糙米,胚芽米,白米,減肥,熱量,台灣營養,營養QA)
一碗飯約可提供280大卡熱量。 按稻穀脫殼的製程不同,可分為糙米、胚芽米及白米。莊老達說,若只把稻穀的稻殼脫除,就是民眾熟知的糙米,因含完整米糠、胚乳及 ...
2018年5月8日 - 將糙米除去米糠及胚芽,剩下純胚乳的部分就是常見的白米,各種維生素和膳食纖維會在加工過程中被破壞,留下的幾乎僅剩澱粉質,營養價值遠遠 ...
2018年6月19日 - 以精緻程度來看,糙米的精緻程度最低,再來是胚芽米,最後是精白米。 ... 生白米熱量每100克為354大卡;煮熟的白米飯每100公克為158卡,大約是 ...