4招飛輪車漸進式訓練,大量燃燒體脂肪並提升心肺功能 ...
一般常見的健身器材往往以重量訓練器具最多,不過重訓只能幫助鍛鍊肌肉,燃燒脂肪的效益卻很有限。如果你想[...]
一般常見的健身器材往往以重量訓練器具最多,不過重訓只能幫助鍛鍊肌肉,燃燒脂肪的效益卻很有限。如果你想[...]
2015年6月8日 - 但如果跑步想要進步的話,除了多跑之外,還得要加強核心訓練或是重量訓練來幫助你,所以我平常都是用跑步、飛輪、核心、重量訓練來做交叉訓練 ...
2017年8月3日 - 飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計,透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練,就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之 ...
需要注意的事,沒騎過飛輪車的人通常不了解騎乘姿勢在運動生理學上的重要性。在不知道如何調整飛輪車座墊位置的情況下貿然上車進行訓練,輕則不好施力,重則 ...
2016年9月1日 - 而飛輪車的設計理念是從騎腳踏車開始,因此操作方式與騎單車類似,而且也有模擬爬坡的設計,想達到進階的訓練效果,就可依個人情況來增加 ...
2015年6月8日 - 讓你一次就上手的飛輪訓練(騎乘姿勢、調整器材篇). 每個人開始運動的原因不同,但排名第一名的大概就是減肥了。 我想,在運動之前要先從建立 ...
為氣候干擾、不受限制地享受自行車運動,有些人會改騎「飛輪車」,自在的控制阻力及調整轉速、免去氣候干擾、耗材相對較少,一樣能獲得運動好處...
冬天到來,陰雨天氣加上低溫。在沒有自行車騎的冬天,騎車的人漸漸把訓練重心轉到室內,也因此飛輪車現在越來越流行了。買一台飛輪車很容易,只要選擇喜歡的外 ...
2018年9月11日 - 飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與背部等)、下肢腿部的肌群,因此對於膝蓋的保護有很好的幫助, ...